Hvor lett det er å gå ned i vekt i løpet av en uke

Det er en uke som er en kort levetid, men psykologisk betydelig periode som lar en person oppnå visse indikatorer. Med forbehold om ernæringsregler er dette ganske mulig, men det viktigste er å opprettholde vekten senere. I ingen tilfeller kan du erklære en sultestreik eller "sitte" på en hard mono -diet, hvis essens er i ett produkt som er inkludert i det. Det er et stort antall rasjonelle matplaner som hjelper til med å miste 2 til 7 kilo overflødig vekt i løpet av uken.

Rask vekttap er skuffet for noen mennesker. Det er enkelt å forklare det - ansiktet, brystet, skuldrene er de første som går ned i vekt, så kommer vendingen av de problematiske områdene i kroppen, magen, hoftene og rumpa. De har ikke tid til å ta farvel med overdreven forekomster, og resultatet lever ikke opp til forventningene. I disse tilfellene vil sport hjelpe, en spesiell massasje som forbedrer blodstrømmen og "forbrenning" fett med høyere hastighet. Den justerte ernæringen vil bidra til å kaste av vekten raskt, og for alltid.

16 måter hvordan du raskt kan gå ned i vekt på en uke med 5-10 kg - metoder for ekstrem vekttap

En integrert tilnærming til kampen mot overflødig vekt kan føre til konkrete resultater. For å gjøre dette er det viktig å følge flere regler som bidrar til å forbedre fordøyelsen, øke tonen og starte fettforbrenningsprosessen. Den riktig sammensatte menyen vil bidra til å bli kvitt ekstra kilo. Kostholdet med lavt kalori i kombinasjon med det brøkdelte kraftsystemet, sport, riktig arbeidsmåte og hvile vil hjelpe i et akselerert tempo for å oppnå det opprinnelige målet og sette kroppen i orden. De grunnleggende reglene for å gå ned i vekt hjemme er:

• Enkel frokost (om morgenen trenger du ikke et stort antall kalorier);
• Ekskludering fra kostholdet med søtt, mel, salt, fett;
• Ernæring i små porsjoner (spis optimalt 5-6 ganger om dagen);
• bruk av en stor mengde ikke-karbonatisert rent vann (1,5-2 liter per dag);
• Vanlige idretter (ikke mindre enn en time om dagen), i det minste, ta en kostnad daglig og ordne en tur før du legger deg;
• slutten av middagen minst 2-3 timer før sengetid;
• fysisk aktivitet og ta et glass vann før sengetid (du kan utføre flere øvelser for problematiske kroppssoner);
• 8 timers søvn (gå til sengs tidlig for å slappe av, siden mangel på søvn fører til en enda mer aktiv ansamling av fett i kroppen).

Real vekttap hjemme i en uke er bare mulig under forutsetning av at kostholdet vil bli komplementert med fysisk aktivitet. Det mest effektive i dette tilfellet vil være aerob belastning. Det vil også være mulig å gå ned i vekt når du utfører morgenlading.

For beina

For å gå ned i vekt med 5 kg per uke blir ekte, ble et sett med øvelser utviklet. Her går nedtellingen i tide, og tildeler hver øvelse på 45-60 sekunder. Du må utføre øvelser i et tempo for å forbedre effekten.

Trinnene opptrer med hender i 45 sekunder, med en repetisjon:

1. Stå opp jevnt.
2. Len deg fremover, hvil hendene på gulvet, beina er rette.
3. Med hendene “gå” fremover, bakover.

Twisting trening:

1. Ligg på teppet rett, hendene langs kroppen.
2. Hev kroppen, rette ben ligger på gulvet.

Når du utfører, pumpes pressen. Tidspunktet for henrettelse og repetisjon også.

Et effektivt kompleks - vri en sykkel.

1. Ligge på et teppe.
2. Løft bena, bøy i knærne, vri en sykkel i luften.
3. Kom deg ned på gulvet.

For hoftene

Hovedøvelsen for å gå ned i vekt er å falle tilbake. Øvelser bidrar til å trekke baksiden av låret.

1. Bli rett, legg hendene på hoftene.
2. Lag en lunge tilbake med foten.
3. Gå tilbake til den opprinnelige posisjonen.
4. Gjenta med den andre foten.
5. Komplekset gjør 30 sekunder for hvert ben, gjenta 2 ganger.

Lateral bar:

1. Stillingen er å bli i baren.
2. Åpne i en retning, hånd øverst.
3. Gå tilbake og gjenta den andre veien.

På hver side er gitt i 30 sekunder. Etter å ha utført komplekset, må du gjenta en.

Knebøy er nødvendige i ethvert sett med benøvelser.

1. Ben skulderbredde fra hverandre, senk hendene.
2. Sitt med en flat rygg, trykk hendene til brystet.
3. Tårene vil øke effekten.

For magen

Øvelsen vil stramme musklene i pressen, fjerne de ekstra centimeter i midjen:

1. Ligg på ryggen på teppet, ta hendene på vektleggingen.
2. Bena er bøyd.
3. Hev bena opp med en utånd.
4. Med en innånding, lavere nede.
5. Gjenta øvelsen 15-20 ganger, hvil deretter i 30 sekunder og oppfyller tilnærmingen igjen.

Bøylen utøver effektivt å "brenne" fett i problemområder, forbedrer metabolismen, eliminerer cellulittavsetninger. Bøylen må vrides uten avbrudd i minst 10 minutter. Hvis bøylen faller, må du heve den og starte den igjen. Jo lenger det er å vri det kontinuerlig, jo større kan effekten oppnås.

Trening "Skraping:

1. Ligge på ryggen.
2. Hev bena og overkroppen til den maksimale øvre posisjonen, berør beina med hendene.
3. Gjør 10 repetisjoner sakte.

Alle disse øvelsene er enkle og tilgjengelige, de kan utføres hjemme. Imidlertid vil deres regelmessige henrettelse gi passformmuskler, letthet og godt humør.

For rumpe og hofter

En stillesittende livsstil påvirker hoftene og rumpa negativt, noe som fører til dannelse av unødvendige forekomster på disse delene av kroppen. Du kan takle slapp hud ved hjelp av spesielle treningsøvelser. For å gå ned i vekt i løpet av en uke hjemme, utfør følgende fra dem:

1. Lugs. De danner lettelse av muskler, og gir beina harmoni. Hovedbelastningen faller på rumpa og hoftene. Bli jevnt, rett skuldrene, ta et skritt fremover slik at beskjæring, en rett vinkel i kneet dannes. Gjenta øvelsen for hvert ben 20 ganger. Følg et par tilnærminger. For å øke belastningen til det maksimale og gå ned i vekt raskere, bør trinnet være veldig bredt.
2. Tvillinger. Hoftene og en liten glutealmuskel er perfekt trent. Stå på alle fire med vekt på knærne og hendene. Begynn å ta føttene tilbake med foten bøyd ved kneet og maksimal amplitude. For hvert ben, utfør 20 repetisjoner. Etter en 30-sekunders hvile, gjenta øvelsen igjen.

For midjen

Kostholdet bidrar til vekttap, men bare i kombinasjon med fysiske øvelser er denne prosessen akselerert. For voksne og ungdommer bør intensiteten av fysisk aktivitet være annerledes.

Det er ganske vanskelig å ekskludere søtsaker fra kostholdet, og ikke nødvendig.

Eksempler på øvelser:

• Knebøy minst 10 ganger, helst inntil enkel tretthet, utføres fra tre til fem tilnærminger. Du kan øke belastningen ved å bruke hantler;
• Trening av magemusklene og ryggen. Startposisjon, liggende på ryggen. Overkroppen (kroppen) blir oppdratt minst ti ganger med tre tilnærminger;
• Trening av magemusklene og ryggen. Startposisjon, liggende på ryggen. Bena er hevet over overflaten, kroppen bryter ikke bort fra gulvet. Bena kan løftes og nedre, og utføre kjøttbevegelser til sidene, festes i en høyde.

Slik fysisk trening er egnet for kvinner som driver med husholdninger.

Frukt diett

Et trekk ved dette kostholdet i tillegg til raskt vekttap er fordelene med frisk, saftig frukter for kroppen.

Fruktdiettmeny:

• epler;
• bananer;
• appelsiner;
• ananas;
• grapefrukt;
• Eksotiske frukter.

I begynnelsen av kostholdet har det lov til å bruke en mengde frukt som kreves for å mette kroppen. Dette er nødvendig for omstrukturering i kostholdsmodus. Deretter varierer kostholdet avhengig av mangfoldet av dette kostholdet.

Generelle anbefalinger: Frukt som inneholder et høyt nivå av karbohydrater (bananer, mango, pærer) konsumeres best til 13 timer av dagen. Spis ikke mer enn 1-1,5 kg fersk frukt per dag. Sørg for å bruke den nødvendige normen for drikkevann.

Kontraindikasjoner:

• sykdommer i magen og tarmen;
• Tilstedeværelsen av allergier til frukter.

Er det mulig å miste 5-7 kg per uke uten kosthold?

For magen

Siden du går ned i vekt uten kosthold og fjerner magen, kan det være vanskelig for nybegynnere, lage en ernæringsplan og forberede deg moralsk. Trenger et insentiv som vil bidra til å ikke bryte.

Alle sukkerholdige produkter, hurtigmat, brus, alkohol er ekskludert fra strømmen. Grunnlaget er frukt med bær og grønnsaker, vann, kjøtt med lite fett, sjømat, fisk, belgfrukter, lavfettmelk og alt vi vil snakke om nedenfor.

Hvis du lurte på hvordan du kan gå ned i vekt i løpet av en uke med så mye som 10 kg, må du spille sport. Bare slik uten dietter hjemme vil kunne bli kvitt hatede centimeter i midjen. Idrett er intens kondisjonstrening, som er rettet mot å forbrenne fett.

For raskt vekttap, må du kombinere cardio (minst 4 timer i uken) med strøm (3 timer i uken). En slik duett vil føre til raskt tap av kroppsvekt og dannelse av lettelsen.

• Øk nivået av fysisk aktivitet slik at kaloriforbruket overstiger prestegjeldet;
• Drikk mye vann for å akselerere stoffskiftet og forbedre stoffskiftet;
• Lag kosmetiske prosedyrer som er rettet mot å varme opp kropper og forbedre blodsirkulasjonen: massasje, innpakning, massasje med vakuumbanker;
• Flytt så mye som mulig;
• Bruk hjelpeverktøy for vekttap: massasje, vekttapbelter, termisk undertøy;
• Det siste måltidet senest 1-2 timer før sengetid.

For midjen

• balansert mat, bestående av sunne og naturlige produkter;
• daglig fysisk aktivitet;
• Kroppspleie - bad, massasje, krem;
• Ta medisiner bare på det innledende stadiet, da de ganske enkelt drukner ut en følelse av appetitt;
• Tålmodighet - Du kan ikke gå ned i vekt raskt uten helseskader.

Og den viktigste tilstanden - hastigheten og metodene for å miste vekt avhenger av kropp og helsetilstand.

Ulike dietter lar folk velge. Ofte brukt: kefir, karbohydrat, te, kaffe.

Feil diett

Hjelper med å oppnå resultatet av vekttap. Det oppnås ved å begrense sukker og stivelse i menneskekroppen sammen med mat. Det er lov å bruke karbohydrater, men ikke mer enn 250 kilokalorier per dag. Kostholdet lar deg spise: fjørfe kjøtt, storfekjøtt, fisk, frokostblandinger, sopp, ost og cottage cheese, grønnsaker, sitrusfrukter, bær. Meny og kosthold med et godt kosthold.

Regler for overholdelse av kostholdet:

• Det er forbudt å drikke innen 30 minutter etter å ha spist;
• Stek bare produkter i olivenolje;
• Mat utføres i brøkdeler;
• Det er forbudt å spise etter 20.00.

Bruken av te, urteinfusjoner hjemme vil bidra til å raskt og trygt redusere vekten.

• streng motstå forholdet mellom komponentene;
• bruk av det spesifiserte antall brukssykluser;
• Overholdelse av midlertidige behandlingsintervaller.

Hvis du skynder deg hele dagen på forretningsreise, og nærmere natten du bryter inn i det fulle, renser ut kjøleskapet, vil dette ikke føre til noe godt.

Hvilke egenskaper blir ikke fortalt av produsenter. De forsikrer at kaffe hjelper til med å redusere vekten, innpakning med kaffekamper fettfold. La oss prøve å finne ut av disse forsikringene.

Å vurdere mekanismen for effekten av kaffe på menneskekroppen må tas opp - kaffe bidrar bare til prosessen med å ta fett i blodet, men eliminerer ikke. Fett fra menneskekroppen etter at beruset kaffe bare skilles ut under fysisk trening. Det er nødvendig å begynne å trene i løpet av en time etter forbruk av kaffe. I denne utførelsesformen vil ikke fett tilbake til stoffet, men vil bli brukt.

For å sikre prosessen med å fjerne fettsyrer i blodet, må du drikke 3-5 mg. Koffein per kilo kroppsvekt. For en mellomvekt, en eller to kopper med en kapasitet på 100-120 ml, uten sukker.

Husk reglene:

• eliminere forbruket av melprodukter;
• forlate forbruket av søtsaker, kullsyreholdig søtt vann;
• Bruk honning i te i stedet for sukker;
• Spis bare kokt og stuet mat eller dampet;
• minimere saltforbruk;
• Karbohydrater bruker til frokost, lunsj. Under middagen kan du spise proteinmat;
• Ikke spis to til tre timer før sengetid.

Det er viktig for en kvinne å vite at hvis vekttap oppstår raskt, så kan huden på kroppen synke. Det anbefales å ikke akselerere prosessen, men å strekke seg i en måned eller tre. Denne perioden vil bidra til å tilpasse kroppen, huden i en rolig rytme vil komme tilbake til det normale.

Øvelser for vekttap

Typer fysiske øvelser:

• Kardiokoperasjon. De hjelper til med å raskt redusere vekten på grunn av svette av en person under fysisk trening. Eksempler: Spesielle gymnastiske øvelser for å gå ned i vekt, løpe på gaten eller på en løpende simulator i treningsstudioet, sykle, gå, danse, hopping;
• Kraftøvelser. De vil bidra til å raskt bli kvitt overflødig fett ved å omfordele energi. Når du utfører fysiske øvelser, blir fettet brent, den genererte energien konsumeres på dannelsen av muskler.

Den mest pålitelige måten å bekjempe overflødig vekt uten dietter er den rette måten å ernæring og liv på. Overvekt oppstår ikke av seg selv. Dette er en konsekvens av smakspreferanser som har dannet seg i løpet av en person. Å forstå behovet for å endre den skapte tingenes tilstand er en betingelse for handling. Ønsket om å miste denne naturlige trangen til en person som prøver å forbedre seg. Den berømte psykoterapeut, forfatteren av Books on Psychology, fortalte Dr. Kurpatov hvordan han skulle gå ned i vekt uten dietter og anspent fysisk anstrengelse. Jeg er overbevist om at personens matatferd er et sett med reflekser. Kontroll over dem vil oppnå resultatene av å gå ned i vekt. Ernæringsfysiologer minner oss ikke om at det beste kostholdet er riktig ernæring.

Det bekreftes at hovedveien for å forbedre figuren hjemme er ordentlig organisert ernæring. Balansert forbruk av proteiner, fett og karbohydrater (BJU), sunn mat vil bidra til å justere figuren. I prosessen med å gå ned i vekt uten dietter og fysisk trening, reduseres fettopphopninger. En ny forståelse av menneskelivet, nyttige ferdigheter dannes, alternativer for riktig ernæring, sammenlignbare med menyen for vegetarianere, men med små forskjeller. Bevissthet om behovet for å bekjempe overflødig fett er en psykologisk holdning til individet. Når du løser problemet med hvordan du fjerner magen og sidene uten dietter, er det nødvendig å først utvikle et spesifikt handlingsprogram basert på korreksjon av de utviklede livs holdningene. Før du starter kampen, er det viktig:

• Sett målet med vekttap;
• studere kostholdet, beregne dagskaloriinnholdet;
• Rådfør deg med en ernæringsfysiolog om tillatte standarder for å redusere kaloriinnholdet i det daglige kostholdet;
• verve familiestøtte, venner;
• unngå stress;
• Hvile hvile og sove.

Etter å ha gjort foreløpig arbeid med å forberede seg på vekttap uten sport og dietter, kan du fortsette med justeringen av forbruksdietten. Å gå ned i vekt uten dietter er enklere enn du tror, men det er velsmakende og tilfredsstillende, men samtidig er det ganske mulig å miste vekt. Kostholdet er grunnlaget for menneskers helse, siden det er en leverandør av kroppsenergi. Det hjelper til med å mette kroppen med mikroelementer som påvirker organiseringen av metabolisme. Når du løser problemet med hvordan du fjerner magen uten dietter, er det nødvendig å legge til tillegg til matforbruksmodus, og observer strengt reglene for å gå ned i vekt uten dietter:

• Minimer forbruket av krydder. Å redusere forbruket av forsterkere av smak av mat vil redusere forbruksmengden;
• Reduser saltinntaket til de minst tillatte grensene, dette vil føre til en reduksjon i væskenivå i kroppen, redusere irritasjonen av smakreseptorer;
• Øk forbruket av korn, grønnsaker, frukt, bær, meieriprodukter, belgfrukter og nøtter (frø). De vil bidra til å mette kroppen med vitaminer, mineraler, inneholde fiber og få kalorier. Assimilasjonsprosessen vil lindre sultne trang i en lang periode.
• Maksimer proteinmat i retter. Protein er hovedelementet som fremmer kroppen med aminosyrer;
• Minimer sukkerforbruk, bakeriprodukter. Nekt søt og stekt mat, kaker, hurtigmat. Rask karbohydrater blir absorbert av kroppen i form av fettforekomster, lett avsatt på deler av kroppen;
• Bytt ut bruken av kremede sauser basert på tomater. Dette vil senke antall konsumerte kalorier;
• Bruk varm flytende mat i kostholdet, snacks med frukt eller nypresset juice;
• forlate bruken av alkohol som drinker som bidrar til økt appetitt;
• konsumere grønn te som et middel til å akselerere kalorier;
• Ekskluder forbruk av hermetiske juice, energi, søte kullsyreholdige drinker. Det anbefales å bruke ferskpressede juice.

Begynn alltid å spise fra et glass vann. Dette vil bidra til å opprettholde vannsaltbalansen. Og på grunn av det faktum at vann vil ta en plass i magen, vil det oppstå en følelse av metthetsfølelse litt tidligere enn vanlig. Valg av kosthold er en effektiv metode for hvordan du kan gå ned i vekt uten dietter og uten sport. Valg av produkter per dag vil bidra til å raskt senke vekt uten ytterligere fysiske øvelser. Det er bedre å distribuere kostholdet i en uke, noe som vil bidra til å distribuere sunne produkter om dagen.

Generelle anbefalinger for vekttap på 5-7 kg per uke

For å miste 5-7 kg per uke uten skade på kroppen, må du følge følgende anbefalinger:

• Sjekk kroppens helse for å unngå mulige problemer;
• Utarbeide en plan for en integrert tilnærming for å bli kvitt overflødig vekt (ernæring, fysisk aktivitet, andre prosedyrer); Hvordan miste 5-7 kg om en uke uten helseskader hjemme: Effektive dietter og øvelser
• Lage en liste over nyttige og nødvendige produkter;
• Bestem målet om å gå ned i vekt. Følg deretter modusen vil være enklere;
• bruk den nødvendige mengden vann (detaljerte anbefalinger vil bli gitt nedenfor);
• Hold en positiv holdning, ikke miste motivasjonen.

Kosthold for raskt vekttap på en uke

Teknikken for å gå ned i vekt på en uke er veldig populær. Ernæringsfysiologer har utviklet en rekke menyer som hjelper til med å forbedre effekten. Imidlertid krever ethvert kosthold foreløpig kjent med planen hennes, og å konsultere en lege, om nødvendig.

Kefir

Dette kostholdet er veldig effektivt for å gå ned i vekt i en uke, gjelder ikke monodietes. Ethvert produkt med lavt kaloriinnhold tilsettes hovedingrediensen. Den daglige kefirfrekvensen er 1,5 liter, prosentandelen av fettinnholdet er null. Uten begrensninger kan du drikke vann og urtete. Du kan ikke spise sukker, salt, svart te og kaffe. Følgende produkter (ikke mer enn 400 gram) kan legges til kefir, bare i en slik rekke kosthold kan reduseres til 0,5 liter.

Krafteksempel:

1. Bakt poteter.
2. Skum Cottage Cheese.
3. Frukt.
4. Kokt kyllingbryst.
5. Som den tredje dagen.
6. 1,5 liter vann uten gass.
7. Som den femte dagen.

En lignende meny, kombinert med jern vil, gjør det mulig å tilbakestille 5 kg per uke.

På vannet

I løpet av uken med vanndiett, i tillegg til farvel med syv kilo, blir kroppen rengjort for giftstoffer, og hevelse elimineres.

Menyen etter dagen består av:

1. Drikk mineralvann - 1,5 liter.
2. Dødsmelk - 1 liter. Før du legger deg, kan du spise et grønt eple.
3. Drikk mineralvann - 1,5 liter.
4. Salat med håndverk med greener, en dråpe vegetabilsk olje.
5. Dødsmelk - 1 liter.
6. Til frokost - kokt egg, te, lunsj - lett suppe og et stykke kokt kjøtt.
7. Til frokost og middag - skummet melk eller cottage cheese. Til lunsj, drikk en halv liter kefir.

På havregryn

Kostholdet på havregryn er enkelt og mangfoldig. De tre første dagene som spiser havregryn, drikker urteinfusjoner av rose hofter, grønn te. Riktig prosess med matlaging av grøt: havregryn er dampet med kokende vann, insisterer i 10 minutter. Denne metoden beholder de gunstige egenskapene til havregryn. I de påfølgende dagene får et grønt eple lov til å legge til det daglige kostholdet. Du kan ta mat 3 timer før leggetid gjennom kostholdet. Denne regelen er ønskelig å utføre etter slutten av kostholdet. Ved hjelp av et havrekosthold kan du raskt slippe vekt om en uke

Ostemasse

En slik diett er veldig effektivt, kombinert med forskjellige produkter. Det mest effektive cottage cheese -dietten med kefir, takket være at du kan bli kvitt fem kilo på en uke. Sour -Milk -produkter forbedrer metabolske prosesser i kroppen, som et resultat av hvilke fett som er delt. Hver dag kan du spise 300 gram cottage cheese uten fett, drikke opptil halvannen liter av en enkelt -prosent kefir. Den daglige normen må deles inn i seks teknikker. Du må komme deg ut av ostemasse kostholdet med forsiktighet. Tilsett produkter gradvis, første frukt, frokostblandinger og kjøtt med lite fett. For å fikse resultatet, kan du ikke bruke søtsaker på to uker.

Kontraindikasjoner for raskt vekttap:

• svangerskap. Det anbefales ikke strengt tatt å ty til raske dietter for gravide. Dette kan ikke bare skade den vordende moren, men også barnet;
• Laktasjonsperiode. Under amming trenger en kvinne god ernæring og mangel på stress. Derfor, for ammingens varighet, må du glemme raskt vekttap;
• tilstedeværelsen av kroniske sykdommer. Under raskt vekttap kan slike sykdommer gå til utvidelsesstadiet og innebære en forverring av helsen;
• Brudd på menstruasjonssyklusen. Et godt fungerende hormonelt system er et ekstremt viktig helsepunkt for hver kvinne. Under raskt vekttap kan syklusen forstyrres, noe som vil medføre mer alvorlige problemer; Hvordan gå ned i vekt i løpet av en uke med 5-7 kg uten helseskader hjemme: Effektive dietter og øvelser
• Rehabiliteringsperioden etter operasjon eller langvarig behandling. I slike perioder trenger kroppen en stor mengde næringsstoffer for rask utvinning. Derfor bør raskt vekttap utelukkes på dette tidspunktet.

Hvordan gå ned i vekt i løpet av en uke med 5-7 kg stopper for å være et spørsmål når det er kjent hvilke produkter som må inkluderes i kostholdet, og hvilke som er bedre å bli kvitt for alltid. For det første er det verdt å forstå at selv under raskt vekttap, må balansen mellom næringsstoffer og mikroelementer observeres for å hjelpe kroppen, og ikke skade den.

Produkter som er nødvendige i kostholdet:

• Springs of Protein: Low -Fat Meat (Poultry Meat, Lean Pork, Game Meat). Kornblandinger med høyt proteininnhold (linser, kikerter bønner); Cottage ost med lav fett, ost, ost, egg;
• Kilder til langsomme karbohydrater: bokhvete, brun eller ustabil ris, Halfba, Kus, Bulgur. Disse kornblandingene er kilder til langsomme (nyttige) karbohydrater, og er også beriket med nyttige sporstoffer og vitaminer;
• Kilder til sunt fett: Det er best å bruke fiskeolje i kapsler og linolje som et biologisk aktivt tilsetningsstoff for mat. De inneholder den nødvendige daglige mengden sunt og næringsfett. Dette vil bidra til å unngå helseproblemer med mangel på dette elementet i kroppen;
• Rent drikkevann. Det bør betraktes som et fullt gledet produkt. Vann renser kroppen, akselererer magen og tarmens funksjon. Derfor er det ekstremt viktig å drikke den nødvendige daglige mengden vann;